猪给人印象懒散，但大运超好，商天下杂志特别搜集保健医师设计的“诸事大吉”如意操，共三式七个动作，希望大家猪年运动开大运。

第1式 诸君大运走 吃穿不用愁
自然站立，双手向前伸直，手掌向上，双手拉开，站成大字，再合掌拍手，双脚并拢，转身90度跨大步，如此绕着走，是谓“诸君大运走”。双手双脚大开大合，可灵活肩关节和膝关节，配合深呼吸，运好气就会有好运气。

“吃穿不用愁”是双手Ｖ形上举，再收手向下，顺着胸前到侧腰，转手沿着屁股，大腿后侧到小腿，绕回膝盖，双手交叉继续向上，再回复Ｖ形站姿。如此掌心顺着身体前后游走按摩，伸展双手和脊柱，强化腰背肌力。

第2式 莫伸咸猪手 莫缩苦猪头
双手分列胸前、腋下，掌心向上，一手向前，一手向后，双手同时翻掌伸直，再弯曲缩回，朝反方向“转进”，如此反覆。接下来，耸起双肩，缩起脖子，苦着脸，双手围绕着头转动，手掌从下巴绕到头后面，再绕回下巴。

莫伸咸猪手是上肢极限运动，对舒缓肩膀、手肘、手腕等酸麻情形，有很好的效果；莫缩苦猪头，是肩颈部和脸部肌肉用力收缩，配合双手绕着“猪头”打转，灵活上肢关节。

第3式 Easy不Lazy 乐活不赖活
先是蹲下一脚向旁伸直，一肘在头部，一肘在胸腹部，双前臂向旁伸出，成Easy；直的脚再向前跨转，并将前臂由水平转成垂直，和身体成一直线，即成Lazy，一样把脚伸向前，转圈绕四方。

双脚尽量打开，脚尖朝外蹲马步，双肘弯曲90度，掌心朝上，手腕上下摆动，是谓乐活姿势。Easy和Lazy采蹲姿，可灵活髋膝关节，强化下盘肌力，手臂在水平垂直间转动，灵活肩关节，配合脚转圈绕四方，可训练平衡感。

乐活姿势伸展胯下内收肌，强化大腿及腰背肌力，马步转成弓箭步，也可训练协调平衡。如意操动作可大可小，膝盖有退化性关节炎者不必蹲太低，一天两次，一招五分钟，常念三句诀，希望大家猪年健康如意，乐活整年。